Częstochowa na skraju upału: nawet 38°C w weekend, w poniedziałek możliwe burze

Najpierw będzie trudno oddychać od gorąca, a chwilę później pogoda może pokazać zupełnie inne oblicze. W Częstochowie nadchodzi wyjątkowo wymagający weekend: prognozy na sobotę i niedzielę wskazują na temperatury dochodzące nawet do 38 stopni Celsjusza w cieniu. To warunki, w których o odwodnienie czy zasłabnięcie nietrudno nawet przy krótkim pobycie na zewnątrz. Z kolei po fali upału, w poniedziałek synoptycy zapowiadają przelotne burze.

Upał to nie tylko dyskomfort. To realne ryzyko dla zdrowia

Tak wysoka temperatura stanowi obciążenie dla organizmu – szczególnie dla osób najbardziej wrażliwych. W upalne dni rośnie ryzyko przegrzania, odwodnienia, omdleń, a w skrajnych sytuacjach także udaru cieplnego. Największą ostrożność powinni zachować rodzice małych dzieci, seniorzy oraz osoby z chorobami przewlekłymi. Upał bywa też zdradliwy dla tych, którzy pracują na zewnątrz albo planują dłuższy spacer, trening czy rodzinny wypad.

Przy temperaturach sięgających 38 stopni Celsjusza w cieniu nawet krótka aktywność na słońcu może szybko skończyć się przegrzaniem. Warto planować dzień tak, by w najgorętszych godzinach ograniczyć wychodzenie.

redakcja

Jak przetrwać rekordowo gorące dni? Proste zasady robią różnicę

W czasie największego nasłonecznienia najlepiej przeorganizować codzienne sprawy tak, aby jak najmniej przebywać na pełnym słońcu – szczególnie w godzinach południowych i popołudniowych. Jeśli wyjście z domu jest konieczne, liczy się przygotowanie: odpowiedni ubiór i regularne nawadnianie potrafią uchronić przed poważnymi konsekwencjami.

• Ogranicz wychodzenie na zewnątrz w godzinach południowych i popołudniowych, gdy słońce operuje najmocniej.
• Pij dużo wody i rób to regularnie, nie dopiero wtedy, gdy pojawi się silne pragnienie.
• Wybieraj przewiewne ubrania, zakładaj nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
• Schładzaj organizm: pomocne jest polewanie chłodną wodą karku, twarzy i rąk.

Szczególna uwaga należy się też osobom starszym i samotnym. Warto upewnić się, że mają wodę, dostęp do chłodnego miejsca odpoczynku i że nie potrzebują wsparcia w najgorętszych godzinach dnia.

Samochód w upał to pułapka. Dzieci i zwierzęta nigdy nie powinny w nim zostawać

Podczas upałów wnętrze auta nagrzewa się błyskawicznie – i to niezależnie od tego, czy postój ma trwać „tylko chwilę”. W takich warunkach samochód może stać się śmiertelnie niebezpieczny.

Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie nawet na moment. W upale temperatura w aucie rośnie bardzo szybko i ryzyko tragedii pojawia się w kilka minut.

redakcja

Po żarze mogą przyjść burze. Poniedziałek pod znakiem przelotnych wyładowań

Gdy po weekendzie z ekstremalnymi temperaturami pojawiają się burze, pogoda potrafi zmienić się gwałtownie. W poniedziałek w Częstochowie synoptycy prognozują przelotne burze, które mogą występować lokalnie i szybko się przemieszczać. Tego typu zjawiskom mogą towarzyszyć intensywne opady oraz silniejsze porywy wiatru, dlatego lepiej nie ignorować pierwszych grzmotów.

Sprawdź, jak blisko jest burza. Wystarczy policzyć sekundy

Jest prosty sposób, by samodzielnie ocenić odległość burzy. Po błysku zaczynamy liczyć sekundy do chwili, gdy usłyszymy grzmot. Przyjmuje się, że każde 3 sekundy to około 1 kilometr od miejsca wyładowania. Jeśli grzmot słychać po 6 sekundach, burza jest mniej więcej 2 kilometry dalej. Im krótszy odstęp, tym bardziej niebezpiecznie.

1. Zauważ błyskawicę.
2. Zacznij liczyć sekundy.
3. Przestań liczyć, gdy usłyszysz grzmot.
4. Podziel wynik przez 3 – otrzymasz przybliżoną odległość w kilometrach.

Zasada 30/30 i bezpieczne schronienie: czego unikać, co wybierać

W czasie burz pomaga zasada 30/30. Jeżeli od błyskawicy do grzmotu mija mniej niż 30 sekund, należy przerwać aktywność na zewnątrz i natychmiast poszukać schronienia. Do spaceru, jazdy rowerem, pracy w ogrodzie czy przebywania nad wodą najlepiej wrócić dopiero po upływie co najmniej 30 minut od ostatniego grzmotu.

Najbezpieczniej przeczekać burzę w budynku. Dobrym schronieniem jest również samochód, ale tylko z zamkniętymi szybami. Nie należy natomiast chronić się pod samotnymi drzewami ani w pobliżu słupów, masztów, metalowych ogrodzeń czy linii energetycznych. W domu rozsądne jest odłączenie od prądu najważniejszych urządzeń elektrycznych i unikanie korzystania z instalacji wodnej w najgwałtowniejszej fazie burzy.

Gdy burza zaskoczy w terenie i rola telefonu

Jeśli wyładowania dopadną nas na otwartej przestrzeni, nie powinno się kłaść płasko na ziemi. Bezpieczniej jest ukucnąć, złączyć stopy i ograniczyć kontakt ciała z podłożem. Osoby poruszające się w grupie powinny się rozproszyć, by nie stać blisko siebie.

Wbrew obawom smartfon nie przyciąga piorunów. Warto jednak zabezpieczyć go przed deszczem i mieć pod ręką – w razie zagrożenia może posłużyć do wezwania pomocy pod numerem alarmowym 112.

Najbliższe dni – od 26.06.2026 – to w Częstochowie sprawdzian ostrożności i rozsądnego planowania. Najpierw mieszkańców czeka fala ekstremalnego upału, a potem ryzyko przelotnych burz. Najlepiej na bieżąco śledzić komunikaty pogodowe, ograniczać ekspozycję na słońce, regularnie się nawadniać i nie lekceważyć żadnego grzmotu.