Jak przygotować się do pierwszej pomocy w górach? Praktyczny poradnik

Wybierając się w góry, nawet na łatwy szlak, musimy liczyć się z niespodziewanymi sytuacjami: kontuzjami, odwodnieniem czy nagłą zmianą aury. Zanim wyruszysz, warto przygotować się także pod kątem udzielania pierwszej pomocy.

Co wiedzieć przed startem?

Teren górski różni się od innych miejsc tym, że dotarcie pomocy może trwać dłużej, pogoda potrafi zmienić się w kilka chwil, a w razie wypadku kluczowa jest samopomoc i wsparcie innych turystów.

Apteczka górska – co spakować?

Przygotuj: materiały opatrunkowe (opatrunki jałowe, bandaże elastyczne, chustę trójkątną, plastry na rany i odciski), środki odkażające (np. Octenisept), rękawiczki jednorazowe, nożyczki, pęsetę, folię termoizolacyjną NRC, maseczkę do sztucznego oddychania, leki przeciwbólowe i antyhistaminowe, a także leki przyjmowane przewlekle (np. na astmę, cukrzycę).

W wyższe partie gór warto zabrać szynę typu Sam Splint – lekką i skuteczną do stabilizacji złamań. Na wypadek krwotoku dobrze mieć też opaskę zaciskową (stazę taktyczną).

Najczęstsze zagrożenia i postępowanie

Skręcenia i złamania: unieruchom kończynę powyżej i poniżej urazu, nie przemieszczaj poszkodowanego, jeśli podejrzewasz uraz kręgosłupa, wezwij pomoc.

Rany i krwawienia: uciskaj ranę jałowym opatrunkiem, odkaź, nałóż opatrunek; przy głębokich ranach konieczna jest interwencja lekarza.

Odwodnienie i udar cieplny: objawy to silne zmęczenie, zawroty głowy, zaburzenia świadomości; chroń przed słońcem, podawaj wodę, schładzaj ciało; w poważniejszych przypadkach wzywaj pomoc.

Ukąszenia i alergie: usuń żądło (np. kartą, nie pęsetą), schładzaj miejsce, podaj lek przeciwalergiczny; przy wstrząsie anafilaktycznym połóż poszkodowanego z uniesionymi nogami i natychmiast dzwoń po pomoc.

Hipotermia: mokre ubranie, wiatr i brak ruchu szybko wychładzają; okryj folią NRC, podaj ciepły napój (bez alkoholu), ogrzewaj.

Jak wzywać pomoc?

Najprościej przez aplikację „Ratunek”, która sama wysyła lokalizację do GOPR/TOPR. Numery alarmowe: 601 100 300 lub 985. W rozmowie z dyspozytorem zachowaj spokój, podaj dokładne miejsce, liczbę poszkodowanych i rodzaj obrażeń.

Znajomość podstawowych procedur, zimna krew i rozsądek mogą uratować zdrowie lub życie. Przygotuj się, myśl trzeźwo i ciesz się bezpiecznym szlakiem.